達人教學~只要跟著做~保證瘦下半身擺脫粗壯大腿 蘿蔔腿!!

達人 linda 想透過基礎篇的 抬腿 抬臀 練馬甲 plank , side plank 動作示範

讓想練肌耐力的初學者 可輕鬆上手 每天練半小時 瘦腰臀腿 不是夢

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linda 美魔女肌耐力訓練之基礎篇