這6種食物「補腎」效果翻倍!以前竟被忽略了!尤其第5種,還好我常吃!!

 

 

 

提起養生,人們都會津津樂道於健康飲食。而日常生活中又有很多食物,對身體的五臟六腑都有好處卻被忽略了。下面就例舉補腎功效翻倍的幾種食物,供大家參考。

 

 

1、蘋果 


蘋果是果中之王,不僅味道誘人,而且含有大量的抗氧化劑、維生素及其他營養,蘋果還有抗炎症作用,是一種護腎的佳品。平時保證每日一個蘋果,不僅能起到護腎的作用,還能美白肌膚,抗氧化哦~!


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2、羊肉


羊肉有強身健體的功效,是肉類裡面的最佳選擇,而羊肉的護腎作用卻經常被忽視,據相關記載,食補羊肉護腎佳!


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3、花椰菜等深色菜


深色菜內富含多種營養成分,維生素的含量大於其他蔬菜,膳食纖維等有益腎。這類蔬菜含鉀量較低對護腎更加有利。


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4、黑豆、豆腐、豆漿等豆類食品

 

豆類食品生津潤燥,有補腎壯陽之功效,黑色食物有對腎均有好處,而豆漿一類可選黑豆漿,效果更好。


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5、雞蛋


雞蛋的蛋清內,富含很多維生素和微量元素,這些元素都有助於調整腎的狀態,而雞蛋清里的大量蛋白質有助於腎臟功能的正常運作。14418077332691.jpg

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6、韭菜

 

韭菜是被知道的最多的,韭菜在民間也被稱為「壯陽草」,韭菜還有止咳等功效。


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來源: push01.com