他半夜頻尿到無法好好睡覺!老中醫用「這一碗」幫助他遠離馬桶!快分享給有需要的人!

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半夜老是上廁所,很影響睡眠質量。實際上,起夜的危害很大,專家指出,夜尿頻繁不僅跟腎有關係,也有可能是前列腺出了毛病。

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  那麼起夜多少次就算頻繁了呢?根據國際尿控協會(ICS)的定義,夜晚入睡後到次日睡醒前,覺醒排尿一次或一次以上,即屬夜尿,而在臨牀上,專家多將夜間排尿≥2次定義為夜尿症,發病率通常會隨著年齡增長而逐漸增加。也就是説,起夜超過兩次,就算是頻繁了



  探因

  腎或前列腺出了問題

  起夜過多首先要看看是不是腎除了問題。腎臟溶解了各種生活垃圾的液體,首先通過腎臟的腎小球進行過濾,然後進入到腎小管裏。在這裡絕大部分水分會被回收,只留下一點點用來溶解那些垃圾,這剩下的一點水最終就會被送到膀胱,最終變為尿液排出。如果腎小管出現問題,那麼水分將無法被回收,而只能白白地進入膀胱,被當成尿液排出去,這樣就必然造成小便多,夜尿多。

  而引起腎小管出現問題,目前最常見的是高血壓腎小動脈硬化。這就像心血管動脈硬化一樣,可導致血管狹窄、供血不夠,腎臟細胞慢慢萎縮、壞死,當腎小管的細胞減員甚多的時候,水分回收的工作自然也就會大打折扣,從而造成尿液增多。

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  除了腎出了問題,也要關注一下前列腺。「50歲以上的男性50%有前列腺增生,60至80歲的老年男性發病率更是高達77%~92%,而前列腺增生可能導致夜尿的增加。」山西醫科大學泌尿科主任王東文指出,果患者不及時治療,一旦疾病發展到某種程度就會引發血尿、急性尿瀦留、充溢性性尿失禁、膀胱結石、腎功能損害等較嚴 重的併發症,還有可能需要動手術。

 

  其他因為膀胱頸狹窄、尿道結石等所引起的膀胱出口阻塞,也可能導致夜尿。

 

  支招

  等三個半分鐘:夜裏醒來在牀上先躺半分鐘,坐起來半分鐘,兩腿下垂在牀沿再等半分鐘,經過三個半分鐘,再起牀去排尿。

  吃香菇燉紅棗:取上等陳香菇40克、紅棗40克、冰糖20克、雞蛋2個,一同放入容器內蒸熟。每天早上吃1次,連吃7天,就可減少夜尿次數。

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  試試以下三個中藥方:

  1.將核桃的硬殼、分心木和核桃肉各二錢(一錢約等於3.72克),加水750毫升,文火煎60分鐘,至藥湯約剩300毫升。去除硬殼及分心木,將藥液及果肉分成3份,一日3次,於飯前半小時各服一份,30天為一個療程。

  2.分心木二錢,芡實四錢,枸杞子四錢,補骨脂三錢,牡蠣八錢。水煎服用,對治療夜尿頻多有一定效果。

  3.分心木500克、黃酒五斤,浸泡十分鐘後,煮沸去渣。每次服用5~10毫升,一日三次。常服用對治療夜尿頻多也有效果。

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  做做凱格爾運動:可採取卧位、坐位或者站立的姿勢。緊閉尿道、陰道及肛門,感覺如同尿急,但是無法上廁所時的閉尿動作。保持3秒鐘,然後再慢慢放鬆,重複這個動作,一組鍛鍊做10~15次。一開始每天做3組,慢慢增加到每天10組,你會慢慢看到效果。但需要注意的是,在做凱格爾運動的時候不要收縮腹部和臀部的肌肉,不必屏住呼吸、捏緊拳頭或咬緊牙關。

 

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