肚子上的脂肪最難減?五個小妙招輕鬆助你減肚子!太棒了~~

氣溫越來越高了,但是如果身上肉很多,這麼熱的時候你還得各種遮,是不是很憂愁呢?

不用急,今天小編告訴你5個快速減肥的方法,減肥減肚子也是只是分分鐘鐘的事。

14992442751975.jpg

Advertisements

方法1:飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加,形成小肚子,飯後站立半個小時,可以減少脂肪堆積,如果靠牆站,可以有效瘦肚子。

14992442762672.jpg

方法2:站立扭腰

空餘時間起身站立,挺胸收腹,然後左右扭腰,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肚腩。

14992442761.jpg

Advertisements

方法3:按摩

洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,然後順著時鐘的方向大大的畫圈,從後邊骨盆地方開始,剛開始的稍微用些力氣,越往左側越慢,而且力氣漸漸開始減弱,反覆做這個動作1分鐘。促進燃脂。減少肥肉堆積.

14992442776171.jpg

方法4:進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝,可以利尿,白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料,能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

Advertisements

14992442784731.jpg

方法5:轉呼啦圈

搖呼啦圈可是個大運動呢?可不要小看它,只是搖搖而已,這個動作可要可消耗大量熱量,促進脂肪的燃燒,做呼啦圈運動時不宜太快速,次數根據個人情況而定。



via