經絡不通,全身酸痛!中醫一套「經絡操」疏通全身,從頭到腳都舒暢了!


中醫常說「經絡不通」、「氣血運行不暢」,大多數人對這些概念並不了解,更不清楚自己的經絡是否健康。


其實,經絡是連接人體五臟六腑的橋樑。中醫所說的「十四經」包括:手、足三陰經,手、足三陽經,任、督二脈為主體,是一套遍布全身的綜合系統。


人體經絡是維持人體氣血運行的重要「通道」,如果經絡不暢通,就可能出現各種疾病。


4個表現說明「經絡不通」

生活中,有人感覺渾身不適,但又沒有明顯的疾病癥狀,很可能是「經絡不通」惹的禍。中醫專家總結出幾種經絡不通的表現,一測便知。


①輕捏肉感覺痛

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通則不痛,不通則痛。隨手輕捏起身上的肉,如果有明顯痛感,則表明經絡不通。


這是因為,氣血流通不暢,肌肉的柔韌性降低,對疼痛的敏感性也會增加。


  • 人體經絡均有一定的走向,如兩腿外側的膽經、兩臂內側的肺經等,可沿著經絡循行輕輕敲打、按摩皮肉,有利於舒緩肌肉,疏通經絡。


②舌下色深暗

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舌下絡脈淺薄、豐富、易於觀察,是中醫舌象診斷的指標之一。


若舌下絡脈色深暗,脈管怒張,是氣血不通、瘀血停滯於脈管所致。


  • 平時可多按揉內關穴(腕橫紋上2寸),有補益氣血、促進循環的功效。


③過血不明顯

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上肢的檢查方法是:用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘,然後突然鬆開,若有一股熱流直衝手指尖的感覺,則說明經絡是通暢的,反之則經絡氣血運行欠佳。


肢的檢查方法是:身體平躺,用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘,猛然鬆手,如果有血衝到腳趾尖的圓筒狀熱感,說明經絡氣血流通良好,反之則經絡氣血流通欠佳。


④平躺腹部凸出

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腹部有重要的內臟器官,足三陰經、足陽明胃經、任脈均過腹部,腹部的外形影響著經脈氣血的運行。


健康人平躺,腹部應當是凹陷的,若平躺時腹部凸出,是氣血經脈不通,水濕痰飲等瘀滯的表現,以胖人多見。


  • 腹部穴位較多,諸如氣海、關元、神闕等,可經常艾灸或刮痧,來驅寒除濕,行氣通經。


經絡不通,百病叢生。明察經絡不通后,應及時進行適當運動、按摩、熱浴等,以促進氣血流通,升發陽氣,暢通經絡。


一套經絡操,從頭到腳都舒暢

具體動作要領如下:

動作一

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兩臂抬起置於胸前,手心朝前,先用右手手心拍左手、左胳膊,然後再換左手手心拍右手、右胳膊。

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的時候可以用手掌也可以用拳頭,從腋窩開始,一直拍到手,注意不要太用力,動作要連起來。


動作二

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接下來拍手背,最好從手背往上拍。


將掌心面向自己,拍打肩膀頭上的肩井穴(頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中)。


動作三

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人體胸部和腹部有很多穴位、經絡,可以從上往下,用雙手一直拍到肚子。


拍完前面,再拍側面,不好拍地方揉也可以。


動作四

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到了腰部,可以敲一圈,然後敲褲線這個位置,再敲腿的里側和後面,有助加快氣血、水分循環。


經絡操不要求固定順序,也沒必要非按經絡走向拍,最重要的是堅持。



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