糖尿病的「殺手」是1種粗糧,堅持連續吃,輕鬆降血糖!


一旦患上糖尿病,生活就會發生很大的變化,自確診糖尿病的那一天開始,就要開始漫長的吃藥吃藥還吃藥,打針打針又打針的日子,有時候越治療身體還越差,這樣的日子都不知什麼時候能到頭。

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糖尿病患者最怕的就是血糖忽高忽低,血糖不能轉化為能量,越積越多,造成器官細胞得不到足夠的營養,導致器官加速病變。

但是,隨著醫療水平的日益先進,控制血糖的藥物和方法也越來越多,很多患者的血糖通過藥物還是能控制得住的。不過,有一點值得注意的是,現代醫學治療糖尿病只是一味地追求降糖,而健康人體內沒有所謂的降糖機能,只有化糖作用,只有提高自身化糖的能力,才是治療糖尿病的根本。

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那麼如何提升身體素質,增強自身化解多餘糖分的能力?這就需要靠吃來補充營養了。吃能夠補充一切我們身體所需的能量,但是可選的食物那麼多,什麼食物對於糖尿病患者來說是好的,這又是一個問題。尤其是對飽受折磨的糖友們來說,正確的飲食相當於吃藥。

長期以來,吃多少主食一直讓糖尿病患者頗費心思,吃的太少身上沒勁,吃的多了又擔心血糖升高。那麼,究竟應該如何對待吃主食這個問題呢?


糖尿病患者主食不僅要「吃」,而且還要「會吃」——

一是少量多餐,這樣有助於降低餐後血糖,減輕胰島負擔,保持血糖平穩;

二是粗細糧搭配,因為粗雜糧富含膳食纖維,消化吸收慢,餐後血糖升幅低。


在此有1種粗糧不得不提,那就是天然硒蕎子茶,天然硒蕎子茶是一種黑苦蕎,剝殼後炒熟,散發出別樣的香味,顏色金黃,天然硒蕎子茶可以拿來泡茶喝,也可以拿來當主食吃,是糖尿病人主食的很好選擇。血糖高的人在煮飯時候可以加入一部分天然硒蕎子茶一起煮,對降血糖很有幫助。

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天然硒蕎子茶的降糖作用主要是因為它含有一種黃酮類物質,這種成分促進血管垃圾排出,改善微循環,降低血糖。而且,天然硒蕎子茶含有D-手性肌醇,能促進胰島β細胞對胰島素素的敏感性,具有調節血糖作用。此外,天然硒蕎子茶還含有天然硒的成分,硒有抗氧化作用,可以保護胰島,使之不受過氧化物的損害和干擾,起到保護、修復胰島β細胞,維持正常分泌功能的作用,增強自身化糖的能力。


三是吃乾不喝稀,因為稀飯的升糖指數高,喝稀飯會使餐後血糖明顯升高。


提示:不是每個人都適合的,可參考看看!


來源: www.toutiao.com