「7個動作」在家練起來,減肚子就像切西瓜一樣簡單,立馬行動起來~~

再長的路,一步步也能走完。

再短的路,不邁開雙腳也無法到達。

無論你跑多少距離,放棄很容易,

停下來,肉體得到暫時的舒服,

但你最終會一無所得。

堅持或許很難,

但最後你一定會有所收穫。

1500262390894.jpeg

Advertisements

很多人肚子比較大,所以會非常苦惱,尤其是在夏季的時候出現了肚子大,還會造成穿衣服的尷尬,大家應該注意一些鍛煉方法,並且在日常生活中要注意練習減肚子,避免影響到自身健康。

今天教大家7個自己在家就可以做的動作,讓你輕輕鬆鬆瘦肚子!


動作1

原地開合跳

30-60次

15002624308858.gif


動作2

原地高抬腿

30-60次

15002624323571.gif

Advertisements


動作3

仰卧舉腿

10-30次

15002624357856.gif


動作4

仰卧交替卷腹

10-30次

15002624508833.gif


動作5

徒手深蹲

10-30次

150026245328.gif


動作6

俯卧撐

10-30次

1500262457434.gif


動作7

平板支撐

1分鐘

15002624604945.gif



via