經常容易疲倦,你可能是這裡中毒了!多吃這兩種食物排毒

腎臟也會染上「毒」,一定要當心了。腎臟是否有毒素,有4大表現癥狀,如果你有這些癥狀的話就說明你的腎臟真的需要排毒了。下面,我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧!

腎臟毒素的4個癥狀表現

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

2、月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。


3小方法排出腎臟毒素

食補抗毒:山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖"炮製"過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

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食補排毒:冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

按摩排毒:湧泉穴

湧泉穴,是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

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晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。


人們喜歡購買營養品用來補腎,卻從沒注意過生活中的一些不良飲食和生活習慣會傷害自己的腎。

1、不愛喝水 很多人不喜歡喝水,甚至覺得喝水不重要。人體新陳代謝主要在肝臟和腎臟進行,僅占人體體重1%的腎臟要接受佔全身1/4的心輸出血量,每分鐘有2-4升的血液流經腎臟。因此,多喝水可以稀釋尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防腎結石,而且能保護腎臟。


2、愛喝啤酒 如果已經患有腎臟疾病,又無限制地喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎功能衰竭。因此腎病患者不宜喝啤酒,並且要定期檢查尿常規。


3、用飲料代替開水 一部分人認為白開水平淡無味,因此喜歡喝汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品。但是,這些飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高會傷害腎臟。應避免喝過多飲料,每天保證喝8杯白開水可促進體內毒素及時排出。


4、濫用止痛藥 研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會降低,會嚴重影響腎功能。


5、飲食太咸 飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝的。鹽攝入量太多,會加重腎臟負擔,而且鹽中的鈉會導致人體水分不易排出。進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎功能的減退。每天攝鹽量應該控制在5克以內,其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,每人每天食鹽量應低於5克。


6、盲目服藥 因食用蛇膽或草魚膽等食物而引發急性腎功能衰竭的事例屢見不鮮。有些人盲目服用中藥來壯陽,有些中藥裡含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。任何藥物都有副作用,切勿盲目服用。

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腎虛的自我檢測方法

1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛

2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

4、早晨起床,眼睛浮腫。

5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。

9、洗頭時,頭髮大量脫落。

10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。

若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。