枕頭僅僅是用來枕「頭」的嗎?當心!這種枕頭越睡身體毛病越多…

人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過

枕頭也成為我們生活中不可或缺的一部分

但網上有傳言說

「枕頭其實不僅僅是用來枕頭的。」

「枕頭使用不當還會引發很多疾病。」

這是真的嗎?

15024316051806.jpg

Advertisements

枕頭真的僅僅是用來枕「頭」的嗎?為此,我們向專家進行了諮詢。


枕頭還需對頸部有很好的支撐

15024316217484.png

骨科醫生:枕頭當然不是僅僅用來枕頭部的,它還需要對頸部有很好的支撐。人類的頸椎正常存在一個10~15度的生理前凸,這個前凸會隨著低頭消失,仰頭會增加,這是一個生理的狀態,在現代生活節奏下,低頭族越來越多,在低頭狀態下,前凸是消失的,白天頸椎後部結構是很疲勞的,經常處於一種過於牽拉的狀態,所以晚上在睡覺的時候,應該讓枕頭為頸部和頭部,都能提供一個良好的支撐,良好的休息作用,維持住它們相對的位置關係。

Advertisements

15024316333379.png

如何正確地枕枕頭?

腦病科醫師:枕頭的高度是至關重要的,枕頭的高度跟睡姿有關係,當我們平卧位睡覺的時候,枕頭的高度和一個拳頭的高度是等高的,我們躺在床上,枕頭的下緣抵在我們的肩上,我們後枕部放在枕頭中間,中間隆起的部分,正好抵住我們的頸部,這樣能夠很好的保持很好的頸椎曲度,如果是側卧位的時候,枕頭的高度要與一側的肩寬相等。

Advertisements

15024316475944.png

15024316473539.png

15024316515815.png


專家告訴我們,睡眠時正確地枕枕頭非常重要。不恰當的枕枕頭方式,會給我們身體帶來很多危害。

15024316646803.png

15024316643179.png

骨科醫生:如果長期睡高枕,晚上睡覺的時候仍然以一種類似於白天低頭的姿態,這種疲勞的狀態得不到緩解,時間長了可能就會產生頸椎後方結構的蛻變,產生比如說骨刺過早的增生,椎間盤過早突出,甚至刺激到神經,可能還會產生一些更嚴重的疾病,如果低枕或者不枕,腦袋處於一種過度後仰的狀態,腦部會過多的充血,經過一晚上這種狀態,第二天肯定很難受,頭昏腦脹,眼花繚亂都是有可能的,對於一些有腦出血傾向的病人就更加危險了。

Advertisements



枕頭適用不當會致病

專家表示,在臨床上,有很多因枕枕頭不當而導致患病的案例。

骨科醫生 :前不久有一個手術的病人,才30多歲,年紀輕輕頸椎蛻變的很厲害,他存在有椎間盤的突出,還有明顯的骨刺,還有韌帶的增厚,刺激到了他的神經產生的癥狀,當然也跟他的工作性質有關係,白天低頭族,晚上又高枕。

15024316778126.png

Advertisements

15024316813376.png

腦病科醫師:還有一個小姑娘,她是新買了一個軟枕頭,在睡覺的時候意識到枕頭太矮了,睡一宿以後,第二天早上起來她會出現頭面部和眼瞼輕度的水腫,同時頸項部的肌肉是非常板滯不舒的,我們跟她溝通以後,她及時調整了枕頭,這個癥狀就自然的消失了。

Advertisements



如何選擇枕頭?

原來,枕頭過高過低或者只枕頭部,讓頸椎懸空等方式都是很不健康的。我們該如何選擇枕頭呢?

15024316894939.png


骨科醫生:頭部要比頸部略薄一些,兩者之間存在一個高度的落差,大概2~3公分左右就可以了,這樣可以讓頸部得到更多支撐,有助於頸椎前凸的恢復,另外還有一種比較推薦的材質是乳膠,這種材質從健康的角度來講,不容易生蟎蟲什麼的,好處很多,但是我們骨科醫生關注的是,它的彈性是比較合適的,可以讓頸椎有合適的支撐力度,得到很好的維持,在形狀上有很好的塑形。

Advertisements

15024317018642.png


專家提醒

枕頭的高低,軟硬應以個人舒適為宜。

如果您長時間睡覺起來都覺得頸椎不舒服,不妨調整下枕頭的高度,或到醫院做相關的檢查







via